十一谷米是哪十一种（十谷米是哪十谷）

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1、 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏米，都可以同时煮。

2、 晚上用清水洗净一杯糯米，加七杯水，放在煨锅的内锅里，煮15分钟，放在外锅里，盖上盖子，第二天早上上班前吃。

3、 三四天可以多煮一点。

4、 晚上将三杯糯米泡水，放入电饭锅，加水煮干饭，冷却后放入冰箱。

5、 第二天早上上班前，取适量水，加四杯，做成粥。

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