导读 中秋和国庆假期撞上8天长假，也让大家彻底放松下来，吃了许多的美食，并且作息也不太规律。假期即将结束，大家都要回到工作岗位上，有时候...
中秋和国庆假期撞上8天长假，也让大家彻底放松下来，吃了许多的美食，并且作息也不太规律。假期即将结束，大家都要回到工作岗位上，有时候会感觉到焦虑困倦，提不起精神，这就是节后综合征，想要对待这种情况有8种方法。
节后综合征也也叫富贵症，是在长假期间很多人熬夜，暴饮暴食，饮食规律，睡眠规律都被打乱，长痘，便秘，油脂分泌过多，这都是很正常的，在过节当中出现腹泻的情况更是常见。
1、心态重要
减少或者不去参加聚会等一些让人感觉到极为兴奋的活动，可以给朋友去聊聊天，打电话，转移自身的注意力，上班之后尽早的将自己收心，加强自我在这方面的调节。
2、多做运动
多做一些有利于身心健康的体育类运动，比如慢跑，做操，伸展等等，让自己身心能够活动起来，将胃口调整正常状态，并且让身体出一出汗。
3、放松阅读
可以读一些自己还没有读完的小说，或者是较为感兴趣的杂志阅读，可以让整个人的身心安静下来，恢复到工作时思考的状态当中。
4、补充睡眠
合理安排好自身的起居，让自己的生活更加有规律一些，早睡早起这句话是非常有道理的。节假日之后想要恢复自身的状态，要注意好生活拥有的规律，睡前不让自己的大脑长期处于兴奋状态。
5、睡前泡脚
睡前用热水泡一下脚，按摩自己的脚心足趾，对于调整脏腑，疏通经络，促进血液循环都很有作用。
6、及时清理肠胃
节日期间吃多了大鱼大肉，可以多吃一些粗粮，多喝水，让肠胃的新陈代谢加快。
7、超市整理
把旅游带回来的纪念品、行李衣物收拾妥当，把积攒下来的脏衣服清理干净整洁的环境，可以抚平焦虑。
8、提前写to do list
把要做的事写下来，按照优先顺序排列，心里会更为踏实。