导读 现在的观念虽然发生了一些转变，但仍然是以瘦为美，使得众多女性加入了减肥的阵营当中，在生活当中也会发现减肥成功的只有一小部分人群。以...
现在的观念虽然发生了一些转变，但仍然是以瘦为美，使得众多女性加入了减肥的阵营当中，在生活当中也会发现减肥成功的只有一小部分人群。以下这些减肥误区千万不要踏入。
服用减肥药
吃药三分毒，众多的减肥药物并不具有合格证，里面还有一些违禁或者有害类的物质，长期大量的服用这些减肥药，对身体会造成不可逆的损伤。
节食减肥
有些人认为减肥吃东西只要少吃就行，摄入的热量减少可以瘦下来的，这固然是没有错，少吃一定会瘦。但是节食减肥的人群复胖可高达80%，甚至对健康有所损伤，这是极不健康的一种减肥方式。处于极度饥饿状态当中，身体试图将减缓新陈代谢更好的保存能量，使自身的身体能够更好地储存能量。
不吃晚饭
很多人知道早餐是很重要，但有一些人却并没有意识到晚是他的同样重要为了减肥。有一部分朋友利用不吃晚饭这种方式对身材进行保持，晚上新陈代谢会变慢，但完全不吃晚饭时，身体会有一些强烈的空腹感，很容易使第2天摄入的早餐午餐过量。
认为流汗是减肥的标志
个人认为流汗是减肥的标志，认为自己只要流汗了，就代表着脂肪流失，大多数是由呼吸排出的二氧化碳进行消耗的脂肪，氧气需要水解，这个过程中就需要水，不喝水使劲流汗，消耗脂肪的效果就会有所打折扣。
认为吃白米饭会发胖
没有任何一种食物，靠一己之力会让人发胖，这取决于大家吃进去的总热量，但是相同重量的大米和糙米在热量上面并不会相差很大。