防御雾霾的方法（如何防御雾霾）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。防御雾霾的方法，如何防御雾霾这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 抵御雾霾的方法：

2、 出门戴口罩。

3、 如果外出，可以戴口罩，可以有效防止灰尘颗粒进入体内。

4、 棉质口罩最好，因为有些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般不过敏，容易清洗。

5、 外出时，应立即洗脸，裸露皮肤。

6、 饮食清淡，多喝水。

7、 雾天应选择清淡易消化、富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能起到润肺除燥、化痰止咳、健脾补肾的作用。

8、 少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。清肺化痰。

9、 雾霾天气少开窗

10、 很多人习惯开窗通风。

11、 但如果雾霾持续一整天，是应该开窗通风还是关闭门窗？李智指出，雾霾天气，不建议早晚开窗通风，最好等太阳出来后再开窗通风。

12、 充足的维生素d补充

13、 在这个季节，雾多阳光少。由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会懒散、抑郁。如果有必要，可以添加一些维生素D。

关于防御雾霾的方法，如何防御雾霾的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。