铅球怎么扔的远 女子（铅球怎么扔的远）

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1、 要想正确握拍，第一步就是要学会如何把镜头握在手里。抱摔的时候主要用食指，中指，无名指。

2、 拇指和小指的主要作用是保护铅球，把它控制在手掌里。

3、 滑行动作要规范，持球背对目标，重心放在右脚上，左脚前伸，沿左脚方向滑行。当左脚快要碰到边线的时候，把力量放在左脚上，全力投出铅球。

4、 投掷后保持身体旋转。为了让球更好的飞出，让你的身体不失去重心，保持身体慢慢旋转，直到停下来。

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