200克牛奶的热量是多少大卡（牛奶的热量是多少大卡）

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1、 牛奶中的每一卡路里都是热量，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

2、 最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。

3、 至少有两种，包括水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖和无机盐。

4、 每天适量饮用牛奶，可以有效增强人体免疫力，为人体提供能量，增加骨骼中钙离子的含量，起到增加骨骼强度的作用。

5、 而睡前一杯温牛奶也能促进睡眠。

6、 但需要注意的是，牛奶本身就是一种发制品，喝多了容易引起过敏疾病，所以牛奶不要喝多了。

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