八杯水是多少克（八杯水是多少）

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1、 八杯水大约是升，一杯水通常大约是升。

2、 人体的需水量受年龄、体力活动、环境温度等多种因素影响，所以变化很大。

3、 通常情况下，建议生活在温和气候条件下的轻度体力活动的成年人每天饮用L-L(约-10%)的水。

4、 在高温环境下工作或运动的人，体力活动水平较高，出汗较多。

5、 根据个人的身体负荷和热应激状态，适当增加每日需水量。

6、 每次l()左右，体内水分达到平衡时，可以保证进餐时消化液的充分分泌，增加食欲，帮助消化。

7、 一次性大量饮水会增加胃肠道负担，稀释胃液，不仅降低胃酸的杀菌作用，还会阻碍食物的消化。

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