导读 经常会说喝牛奶不要空腹喝，睡前喝牛奶是最好的，但是喝牛奶并没有最佳的时间，想喝就喝就可以了，只要是每天要喝够牛奶的量。空腹喝牛奶其...
经常会说喝牛奶不要空腹喝，睡前喝牛奶是最好的，但是喝牛奶并没有最佳的时间，想喝就喝就可以了，只要是每天要喝够牛奶的量。空腹喝牛奶其中最担心的是牛奶当中的一些蛋白质会被浪费掉，但实际上牛奶中不仅仅含有蛋白质，同时含有脂肪、碳水化合物，这三种物质都可以为生活当中提供能量，并不需要担心购物和牛奶会浪费蛋白质。
正常人空腹喝牛奶的情况下，并不会使胃快速的排空，乳糖如果不耐受的人群，身体当中缺少乳糖酶，空腹喝牛奶会有腹泻腹胀的情况，但是喝舒化奶就不会产生这样的问题。睡前喝牛奶助眠这种方法也不要过于指望，牛奶当中含有少量的四氨酸，在睡前喝，否能够真正助眠，目前还没有确凿的定论，与其睡前靠食物去助眠，养成良好的生活习惯，早点睡早点起，不在睡前熬夜玩手机会有更好的作用。
在购买牛奶的时候，最好买的就是纯牛奶，如果是一些标注的牛奶饮品，那么就像调制牛奶饮料一样，在过程当中里面一些营养成分就会因此被稀释掉，并没有纯牛奶下来的营养成分好。
每一次喝牛奶之前也要去查看保质期，牛奶在加工工艺上是不同的，保质期也会有一定程度的差异，有一些牛奶在保质期上只能够放几天或者十几天，有些放可以放几个月，不要认为所有牛奶在保质期上是一样的，如果发现牛奶已经处于过期的状态当中，就不要拿来喝了。
牛奶过期的情况下可以擦拭皮具，保养皮具，利用过期的牛奶擦拭后擦干皮具后，不仅仅不会干裂，同时还会干净如新，对皮具也有保养作用。