导读 从8月20日到9月23日，这段时间是初伏到秋分的时间，这35天也是下半年阶段最为危险的时间。初伏是由夏到秋会由热逐渐变冷，发生阴阳变化交替...
从8月20日到9月23日，这段时间是初伏到秋分的时间，这35天也是下半年阶段最为危险的时间。
初伏是由夏到秋会由热逐渐变冷，发生阴阳变化交替，人体的营养会随之发生调整。这使免疫力也会处于较为薄弱的阶段，加上一整个夏消耗之后，正气未复，很容易有病邪侵入身体，很多人在这段时间都会有口舌的干燥、咽喉肿痛、上呼吸道感染的症状出现。
出伏到秋分这35天当中，也是气温波动最大最频繁的阶段，中午可能还需要开着空调，凌晨睡觉的时候就不自己学会把被子盖上了，人体本身对于炎热并不惧怕，也不怕寒冷。但是就怕突然热和突然冷，最受影响较为明显的就是心脑血管，这段时间心梗中风，脑梗所发生的几率也是较高的，提前做出养生预防极为重要。
出伏后也要预防秋老虎，三伏天出伏后会有短时间气温回升到达35℃以上。每年大概在8月底9月这段时间之中，秋老虎时间上有长有短，持续时间从半个月到两个月时间上是不等的。这时人会感觉到十分酷热，体内有较大水分的流失，加上早晚有着较大的温差，会使心梗、脑溢血等疾病风险增大。
秋季燥邪很容易耗伤津液，让皮肤皲裂干燥、口舌干燥。像秋天过冬后，人体肺气相对来说处于旺盛阶段，因此要吃一些对肺部滋阴润燥的食物，避免对身体的伤害。
出伏之后很多人也会感觉到很疲乏，这时天气热转凉，阳气逐渐弱，很多人睡眠都会不足，相比于平常，最好要多增加一个小时的睡眠，还要加强自身的锻炼。