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鸡胸肉怎么做好吃 营养又美味的做法

导读 烤鸡胸肉、麻酱鸡丝面等。鸡胸肉在日常饮食中是非常常见的一种食材,其低脂肪高蛋白的特点,受到很多人的喜欢而且烹饪的方法也很多,采用正...

烤鸡胸肉、麻酱鸡丝面等。鸡胸肉在日常饮食中是非常常见的一种食材,其低脂肪高蛋白的特点,受到很多人的喜欢而且烹饪的方法也很多,采用正确的方法烹饪鸡胸肉,使鸡胸肉更加的美味可口,同时又能够为人体补充丰富的营养。

一、烤鸡胸肉

1、需要的食材:鸡胸肉,生抽,料酒,盐,烧烤料,蚝油,生菜。

2、做法:

先将鸡胸肉清洗干净,切成小块,放在碗中,加入生抽,料酒,盐,蚝油以及烧烤料抓拌均匀之后腌制大约20分钟。在烤盘上铺上油纸,把腌制好的鸡胸肉平铺在烤盘上面,烤盘放入烤箱。把烤箱调到180摄氏度。烤制的时间大约是18分钟,这时就可以出炉了。在鸡胸肉上蘸上烧烤料,然后再使用生菜把鸡胸肉卷起来,这样吃非常的美味,又有营养。

二、麻酱鸡丝面

1、所需要的食材:鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜,面条,香菜,花生米,蒜,白糖,鸡精,盐,醋,生抽,香油,蚝油,芝麻酱,麻油,芝麻。

2、做法步骤:

先将鸡胸肉洗干净,然后放到锅里,在锅中加上水,料酒,葱,姜,蒜。开火烧水,把水烧开之后,对鸡胸肉进行焯水,炒熟之后将鸡胸肉捞出来清洗干净,把水分控干净之后,把鸡胸肉撕成鸡丝。烧水煮面条,面条煮好之后捞出来控干水分放在一边备用。把面条放到碗里,加上黄瓜丝,鸡丝,蒜末,胡萝卜丝,香菜,花生米等。将之前所准备的各种小料各放一勺,掺在一起搅拌均匀,把搅拌好的调料汁淋在面和菜上搅拌。

三、宫保鸡丁

1、所需要的材料:鸡胸肉,胡椒粉,黄瓜,淀粉,生抽,料酒,盐,胡萝卜,白糖,花生米,醋,老抽。

2、做法:

先将鸡心肉洗干净,切成小块放在碗里加入料酒,生抽,胡椒粉,盐水和淀粉进行搅拌均匀腌制大约20分钟。然后将黄瓜胡萝卜等清洗干净,切成小丁备用。再拿一个碗,放入老抽,生抽,胡椒粉,醋,白糖,盐水,淀粉等搅拌均匀调成料汁。起锅烧油,将花生米炸好。盛出花生米之后,使用底油放入花椒和干辣椒爆香。然后将鸡肉放入锅中煸炒,再放入黄瓜丁,胡萝卜丁以及花生米,煎炒至所有食材全部熟了之后,再淋上调料,大火收汁即可。

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