导读 改变生活习惯、培养更多兴趣爱好等。长期喝酒会给人体带来极大的伤害，比如会造成血管硬化或者出现严重的肠胃疾病等等。戒酒也成为很多人日...
改变生活习惯、培养更多兴趣爱好等。长期喝酒会给人体带来极大的伤害，比如会造成血管硬化或者出现严重的肠胃疾病等等。戒酒也成为很多人日常生活中的目标，这几种是有效的戒酒方法，帮助你可以快速的戒酒。
1.改变生活习惯
酗酒者往往都知道过度饮酒会产生的危害，但因为自我的约束力不够，通常会过量饮酒，导致身体出现各种问题。在日常中如果约束力不够，我们可以通过改变生活习惯的方式，达到慢慢戒酒的目的。比如日常喝酒的场合可以选择使用饮料代替，或者选择一些自己比较喜欢的食物代替等等。同时还要保证规律的作息，以及合适的运动量。在身体处于一个健康以及精力饱满的状态，对于酒的渴望度也会大大降低。
2.培养更多兴趣爱好
酗酒的人会将喝酒当好，甚至是自己生活当中的唯一爱好。除了通过喝酒庆祝一些开心的事情，通常还会通过喝酒的这种方式打发自己日常的无聊时间。如果是这种情况，建议大家可以培养更多的兴趣爱好，比如可以选择钓鱼，打球等等。兴趣爱好多了之后，就可以让日常生活更加丰富多彩，对于酒的热爱度也不会像之前那么高。
3.药物治疗
有些人因为长期喝酒，对酒已经产生了极大的依赖度。在戒酒的过程中容易出现紧张以及焦虑等各种问题，如果戒酒的时候，明显已经有了比较严重的心理问题。需要及时的咨询心理医生，同时在医生的指导下还要选择合适的药物治疗方式。帮助戒酒者可以更好的缓解焦虑的心情，从而才可以让戒酒的过程不再那么困难，也能更好的继续下去，最终克服自己真正戒酒。