导读 糖尿病现在越来越多的发生在年轻人身上，糖尿病和不合理的膳食是息息相关的。日常生活中提到某些食物，糖尿病患者会提心吊胆不敢吃，在食品...
糖尿病现在越来越多的发生在年轻人身上，糖尿病和不合理的膳食是息息相关的。日常生活中提到某些食物，糖尿病患者会提心吊胆不敢吃，在食品选择上，可以遵循以下食养的原则和建议。
为了保证身体有充足的能量，糖尿病患者一定要吃主食，并且不能够吃太少的主食，每天吃的主食不能小于150克，将不健康生活方式纠正过来，要合理的膳食，并且积极做一些身体上的活动，一直是预防以及控制糖尿病发生发展非常有效的手段。
主食选择
主食要定量食用，不应该吃的过多，多选一些全谷物类型，或者低血糖生成指数的食物，占据主食1/3以上，胃肠功能较弱的老年糖尿病患者，选择全谷物的时候，一定要注意使用的数量以及烹饪的方法，减少消化道所带来的负担。低血糖指数的食物可以有利于在餐后控制血糖，粗杂粮以及杂豆和精米精面相比会更低一些。
能量事宜
膳食能量是对体重管理非常重要的核心，糖尿病患者要将自己的体重保持在较为理想的范围内，不断提高机体拥有的免疫能力，降低疾病发生风险膳食可来源于谷物，肉类，油脂，蛋类，奶类，坚果水果蔬菜等等，根据每个人不同血糖调节而有不同，应咨询专业的营养指导。
清淡饮食，限制饮酒
糖人饮食应该较为清淡，减少糖、油、盐摄入，包括前期的糖尿病患者以及所有的糖尿病患者，烹饪食物用油或者肥肉过多的话食，膳食总能量就会过高，从而使得血糖，血脂，血压等众多指标都会控制不好。若酒精对人体胰腺有所损伤，也是心血管疾病，癌症痛风发展的重要因素。