导读 可以通过走路，跑步，跳绳等方式进行身体活动，能够预防肺癌。相关研究表明，适当的运动能够增加人体免疫细胞的活性，这些细胞在抑制肿瘤生...
可以通过走路，跑步，跳绳等方式进行身体活动，能够预防肺癌。相关研究表明，适当的运动能够增加人体免疫细胞的活性，这些细胞在抑制肿瘤生长与扩散中都发挥着至关重要的作用。运动也能够促进淋巴液循环，并且有效的清除人气中的废物和毒素，也可以增加人体的免疫系统，能够预防并且抵抗癌症的发展。
只要是运动就能够达到效果，适当的运动是很有必要的，选择跳绳跑步或者一些力量训练走路，这些都是运动的方式。运动也能够帮助人体维持激素平衡，减少女性患上乳腺癌的风险，达到降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长的目的。
运动抵制癌症的机制是促进DNA修复，从而达到减少突变风险。 DNA修复在癌症预防中是十分重要的，因为癌症发生的主要因素之一就是DNA发生病变，这导致细胞会失去正常生命周期控制。DNA修复也是一种重要的细胞，自我修复机制，能够有效预防感染和变异的发生，运动后能够促进DNA修复机制正常运作，降低了发生癌症的风险。
适当的运动与强度至关重要有氧运动可以选择游泳，跑步，散步等方式，提供充足的氧气供给，这样能够促进细胞氧化代谢的过程，进而增加细胞DNA修复的速度，长期的训练能够提高基因表达与组织修复的作用，建议每周最少要进行150分钟的中等强度的有氧运动。适当的增加力量训练与肌肉质量能够提高代谢效率和细胞修复能力。除了运动之外，生活方式和饮食在DNA修复过程中也起到至关重要的作用，均衡饮食能够提供丰富的营养物质。适量的吃一些水果蔬菜，还有全谷类的食物，能够保持身体健康，也能降低癌症风险。