导读 人到中年之所以会发胖，是因为机体代谢下降，睡眠质量变差、运动减少、受营养过多等。中年发胖也会引起高血压、高血脂等一系列慢性疾病，所...
人到中年之所以会发胖，是因为机体代谢下降，睡眠质量变差、运动减少、受营养过多等。中年发胖也会引起高血压、高血脂等一系列慢性疾病，所以找到发胖的具体原因后可以各个击破。
基础代谢率下降
中年后人容易发胖和机体代谢速度变慢是有关系的，年轻人基础代谢比较好，各大器官参与身体的运转，代谢过程中就会将一部分热量消耗掉，每天获取的食物较多，营养物质被吸收的同时能量也会被用掉。
睡眠质量变差
许多人进入中年阶段，睡眠就会有所下降，到了更年期时身体衰老，内分泌发生了改变，从而对神经功能会有影响，紧接着就是生物钟和植物神经都发生紊乱，这样也会影响内分泌，让人免疫能力下降。
运动量减小
中年开始发放后不排除和运动量变小有很大的关系，相比年轻人来说，中年人通常要工作长时间坐着，不会活泼好动，有些人衰老阶段，骨骼关节会有不适，相对来说，活动量就变得更少了。日常生活中保持活动的充足，可以加速脂肪，糖类物质的燃烧，更稳定的控制个人的体重，缺乏锻炼后体质下降还会让人发胖。
饮食没有节制
日常生活的饮食和体重之间也有着极为密切的联系，很多人年轻的时候不断暴饮暴食，依然没有发胖，这是因为年轻有着良好的代谢加上有运动，中年时代谢变慢，和年轻时的饮食方法相同时不加任何节制。这就让消化上带来的压力，才会使得营养层面过剩，如果为了保持体重稳定只需要满足营养的需求就行了，高脂肪高糖的食物不要过多的食用。