一个蒸紫薯的热量是多少大卡（一个蒸紫薯的热量是多少）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。一个蒸紫薯的热量是多少大卡，一个蒸紫薯的热量是多少这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 紫甘薯的基本营养成分

2、 营养成分(每100克)

3、 热量为82.35大卡。

4、 碳水化合物17.65克。

5、 0.00克脂肪

6、 蛋白质2.35克

7、 1.18克纤维素

8、 其实紫薯的热量只有大米的三分之一，也就是每100g紫薯只含83卡路里左右。

9、 可见紫薯的热量一点都不高。

10、 只要学会正确食用紫薯，不要油炸，添加人造黄油，就不会有太多热量。

11、 最好的吃法是直接煮、蒸或烤，不破坏营养。

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