导读 脾胃虚弱的人在立秋时节不建议贴秋膘，患有肾病、三高以及肝病的患者也需要保持有节律的饮食。进入立秋，天气渐渐变得凉爽，身体健康且脾胃
脾胃虚弱的人在立秋时节不建议贴秋膘，患有肾病、三高以及肝病的患者也需要保持有节律的饮食。进入立秋，天气渐渐变得凉爽，身体健康且脾胃功能不错的人群可以适当进补，弥补夏天的消耗。
首都医科大学附属北京中医医院肾病科主治医师刘梦超介绍，在过去人们贴秋膘是因为夏天劳动强度比较大，夏季过去之后身体容易变得消瘦，需要通过增加体重的方式抵挡冬天的严寒，不过并不是每个人都适合贴秋膘。刘梦超指出，有一些脾胃比较虚弱的人还可能在立秋时候出现食欲不振、腹胀腹泻、疲劳乏力等症状。尤其是老人和小孩，此时通过大鱼大肉进补反而会进一步增加脾胃的负担，这时进行贴秋膘并不是一个良好的选择。
在贴秋膘的时候忌暴饮暴食，在进补的时候也要尽量避免选择生冷、辛辣的食物，应该尽量选择滋阴润肺的食物，比如百合、藕、银耳、蜂蜜等清热润燥的食物，这些食物能帮助大家提高抵抗秋燥的能力。滋阴润燥的肉食，比如河鱼、鸭肉、河虾等也可以适当食用，尤其注意应该尽量少吃刺激性强且比较辛辣的食物。进入秋季，经过一整个夏天炙烤的人们应该更注意养生休息，而且秋天也应该早睡早起，早睡是为了顺应阳气收敛的规律。另外秋季也是锻炼身体的好时机，随着气温降低，人们在外活动的负担也减小，不过要尽量避免出汗过多，否则有可能导致身体虚弱，老年人可以尝试太极拳、八段锦等活动，这些运动都能增强身体免疫力，也能让人更从容地应对即将到来的寒冬。
