导读 天气冷了，有些人胃不舒服，为了能够养胃，会吃一些白粥或者拉面条，但长期这样做反而对胃更不好。白粥里面主要是碳水化合物，营养较为单一...
天气冷了，有些人胃不舒服，为了能够养胃，会吃一些白粥或者拉面条，但长期这样做反而对胃更不好。白粥里面主要是碳水化合物，营养较为单一，富含的b族维生素，膳食纤维矿物质等众多营养素都不充足，长期吃白粥对于胃健康十分不利，可以在白粥的基础上加一些杂粮杂豆，比如小米、燕麦、红豆等等，但同时也不能够一直喝粥。
想要养胃，一定要注意以下这6条：
1.生活当中要少吃多餐，规律性的进食，不能饥一顿饱一顿，暴饮暴食。
2.吃饭的时候细嚼慢咽，吃饭的时间尽量要超过15分钟。
3.摄入多种食物。除一般的情况之下，比如食物过敏，胃病症状没有完全好转，这种时期需要特殊进行调理，健康的人是想让胃部更为健康，有充足的营养，一定要坚持吃蔬菜，杂粮，水果，肉蛋奶等多种营养物质，每天食物种类方面，中国膳食指南推荐不要少于12种。
4.容易胀气类食物循序渐进，对于容易让人胀气的这部分食物，不要一次性吃太多，比如豆类，紫薯，红薯等等，蔬菜类中有西兰花，毛豆，苦瓜，坚果中有巴旦木、杏仁等等。
5.较硬的食物要弄软，黏糊的食物少吃。做杂粮粥杂粮饭的时候，可以将比较硬的米提前泡一泡，或者选用压力锅烹饪，粽子粘豆包这种并不利于消化的食物，生活当中要少吃。
6.生活当中少喝一些浓咖啡，含糖饮料、酒以及浓茶等等，不要吃对于胃部过于刺激的辛辣食物。
所以想要养胃可以遵循以上6条建议，不要在单一的吃白粥了。