导读 生活当中应该会有这样的经历，从梦中醒来之后好像在灰色地带被困着，你似乎被重物压着，大脑清醒可手脚也动不了，这可能是俗称的鬼压床，学...
生活当中应该会有这样的经历，从梦中醒来之后好像在灰色地带被困着，你似乎被重物压着，大脑清醒可手脚也动不了，这可能是俗称的鬼压床，学名被称作睡眠瘫痪。
睡眠瘫痪是常见睡眠当中的障碍，通常在入睡后醒来的时候出现这种状态之下，人的大脑已经处于清醒的状态，但身体却无法动弹，因为深度睡眠，这个阶段大脑会有一些信号，让身体众多的肌肉去放松，避免在睡眠之中做出相对危险的动作，但这个机制有时候会有故障出现，醒来的时候身体仍然是肌肉放松的状态。
之所以这时候感到窒息或恐惧，是因为大脑清醒，身体并没有办法动弹的时候，意识会陷入到相对来说混乱的状态，这时有恐慌的感觉，对身体没有办法进行呼吸，也有窒息感。想要避免鬼压床的现象要了解这是正常生理方面的现象，对此不要过于恐慌，保证生活当中良好的睡眠习惯，这是极为重要。一般这种情况，都是在身体极度疲劳的时候会发生，或者是身体有一些不适的情况之下发生。
要保持规律的作息，避免过度的疲劳，减少生活当中面对的压力。如果经常遭受鬼压床的现象，可能要有专业的医疗帮助去治疗。所谓的鬼压床并不是鬼魂作怪，而是因为个人大脑清醒的过早，通过对于这种现象进行了解并且寻求解决的方法，能够更好的应对这种睡眠障碍。下次再遭遇鬼压床的时候不要再害怕，因为大家已经知道了这是因为大脑清醒的过早从而造成的现象。