导读 提肛或者对预防缓解痔疮是有好处的，至少并没有坏处，如果只靠提肛运动去，预防痔疮也过于乐观了，现在可能并没有痔疮，其实每个人菊花当中...
提肛或者对预防缓解痔疮是有好处的，至少并没有坏处，如果只靠提肛运动去，预防痔疮也过于乐观了，现在可能并没有痔疮，其实每个人菊花当中都埋下了痔疮的种子，适量做提肛只能起到一定的预防作用。
平时肛垫都是保持着充血的状态，将直肠末端拉紧，粪便就不会从肠子当中露出来，等大家有便意的情况之下，肛垫就不会充血，迅速的变小，把排便的通道退让出来，肛垫也是很脆弱的，长时间久坐久站、便秘的时候用力、拉肚子的时候经常跑往厕所、血压过多等都会让肛垫充血发炎肿大，不能及时的缩小。当用力排便的时候，脆弱的组织表面会跟着被挤出来一团，有时候肛垫组织被便便挤破后就会流血。
得痔疮的种子是人人都有的，想要预防痔疮，要从多方面入手，比如多吃一些膳食纤维，多喝水，多做一些运动，保证排便的通畅，不要使劲的排便，不要过长时间的排便。在我国痔疮发病率在肛肠疾病中排行最高不同地区占据50%~60%左右，在美国痔疮在肠胃门诊当中排在前三名，每年就诊人数达到了400万次，超过75%的人在一生当中都会得一次痔疮。
在提肛方面也并没有太多技术的要求，就是要找到夹断便便这样的感觉，加几秒之后再放松几秒，很多人都会把提纲和凯格尔运动这两者搞混，其实这两者是有差别的，凯格尔运动所锻炼的是盆底肌，要找到憋尿的这种感觉，保持几秒之后再放松，主要是预防女性在产后尿失禁，同时也可以预防大便失禁，毕竟盆底肌也是一群肌肉共同组成。