导读 冬季每天早上的60~上午11:00被称之为心血管病魔鬼时间，这段时间心血管壁十分脆弱，所以睡醒的时候千万不要猛的起身，最好要等三分钟左右。...
冬季每天早上的60~上午11:00被称之为心血管病魔鬼时间，这段时间心血管壁十分脆弱，所以睡醒的时候千万不要猛的起身，最好要等三分钟左右。在夜晚睡眠时，人的身体系统都属于半休眠这一状态，早上刚刚醒来，心跳频率也从慢逐渐到快，血管收缩以及凝血的物质都随之增加，更加容易会有血栓出现。
因此心血管患者尽量避免睡醒之后猛然一下子起身，血压一下子上不来后就会有恶心，头晕，四肢乏力的体位性低血压的症状。出现尤其对于冠心病，高血压，动脉硬化患者来说，突然起床很容易发生意外。早上睁开眼睛之后先不要急于起身，先躺着先四肢活动一下，等待三分钟之后再从床上起来。
一些患者还有冬天蒸桑拿的这些习惯和洗澡一样，蒸桑拿的时候也要更加注意一些，洗澡的时候全身血管会随之扩张，会伴随着增加心脏血流相对有所不足。蒸桑拿和洗澡是一样的，长时间在密闭的环境当中很容易让人体出现缺氧，因此冬季尽量不要在饥饿或饱餐之后的情况去洗澡，水温也不要太高，和体温相当或感到舒适为适宜状态，浴室中要适当的做一些通风，心脏病患者要避免去蒸桑拿。
情绪不要过分的激动，生气紧张的状态之下交感神经就会有所兴奋，血液中儿茶酚胺也会随之增加，就会使血压随之升高，很容易心肌缺血，致使心率也会相应随之加快，会使心肌缺血或斑块破裂，形成血栓诱发心梗的出现，保持心态平和是保护心脏其中非常重要的一种方法。