导读 肉桂、酸黄瓜、番薯和西红柿这4种食材很适合在减肥期间吃，这些都是具有瘦身效果的食材。秋冬季节很容易发胖，主要原因是身体在寒冷的环境...
肉桂、酸黄瓜、番薯和西红柿这4种食材很适合在减肥期间吃，这些都是具有“瘦身效果”的食材。秋冬季节很容易发胖，主要原因是身体在寒冷的环境里对热量需求变大，再加上秋冬季有那么多好吃的东西，很容易发胖，其实在饮食上下功夫也能减肥。
1、肉桂
肉桂对身体的血液循环有促进作用，能让身体各个器官的功能更好运行，如果血液循环的状态不好就会让身体里的细胞得不到充足的氧气和营养，从而会影响身体代替功能，只有基础代谢增高才能达到瘦身的效果，所以在秋冬多吃肉桂有助于血液循环，还能让皮肤保持年轻状态，不易出现暗沉、松弛等问题。
2、酸黄瓜
酸黄瓜指的是将黄瓜放到醋里，每天吃一汤匙的醋能减少内脏的脂肪堆积，醋里含有丰富的氨基酸和柠檬酸，对血液循环有帮助，不止黄瓜其他蔬菜都可以，醋的效果再加上蔬菜里的膳食纤维能提高身体代谢。
3、番薯
番薯里含有大量的食物纤维，还有碳水化合物，能改善便秘。我们都知道长期便秘会影响体内的废物排泄，对减肥效果会产生影响，多吃番薯这样的杂粮能促进代谢，少吃精细米面多吃番薯能更好减肥。
4、西红柿
西红柿里含有大量的番茄红素，能改善血液循环，促进代谢，同时还有抗氧化的功效，多吃西红柿不仅能减肥还能美容养颜。番茄红素和橄榄油一起烹饪的话效果会更好，提高吸收率。
即便是在很容易发胖的秋冬季节也可以利用饮食来达到减肥的效果，饮食上多吃增强血液循环、促进代谢的食材，加上适当的运动锻炼照样可以轻松减肥。