导读 现在有很多的人认为身材苗条才是美，在近期有一些研究发现越粗的大腿更利于长寿。2023年12月27日在《欧洲预防心脏病学杂志》中发表的一项研...
现在有很多的人认为身材苗条才是美，在近期有一些研究发现越粗的大腿更利于长寿。2023年12月27日在《欧洲预防心脏病学杂志》中发表的一项研究结果显示，一些急性冠脉综合症的患者中，大腿的肌肉越强，患心衰的风险就会越低。
在2020年时，《英国医学杂志》发表的一项研究显示，腹部越肥胖的人，死亡的风险越高，臀部比较大，腿比较粗的人死亡风险比较低，大腿的腿围增加5厘米以后死亡的风险就会降低18%，臀围每增加10厘米，死亡风险就会降低10%。不止如此，2020年国际期刊《内分泌连接》发表的研究结果表明，体重超重和肥胖的中国男子和女子中，大腿的周长和血压的高低有一定的关系，也就是大腿越粗，患血压或者心脏病的风险就会越低。
预防方案：
1.适当的进行肌肉锻炼，包括使用杠铃，哑铃这些器械。
2.改善肌肉的质量，进行一些可以提高平衡性的训练，就比如在瑜伽垫上进行的运动。
3.提高体能，改善心肺功能，比如慢跑或者走比较远的路。需要强调的是，并不是每一种活动都适合所有人，每一个人都需要根据自己的年龄，健康状况来综合考虑，有许多的老年人自己的关节并不好，所以要结合实际的情况来决定。
4.避免长时间的保持坐或者躺的姿势，只要两个星期没有动，无论是老年人或者是年轻人，腿部的肌肉力量都会减少1/3。
