导读 生活当中经常流行过午不食这种方法，但是过午不食对于养胃其实是非常不利的，因为肠胃有非常强的守实性，长时间不吃晚餐的话，因为过度丰富...
生活当中经常流行过午不食这种方法，但是过午不食对于养胃其实是非常不利的，因为肠胃有非常强的守实性，长时间不吃晚餐的话，因为过度丰富很可能会诱发胃黏膜受损，所以想要真正养胃的话，需要做到的是以下5件事情。
远离宵夜
现代社会中因为工作繁忙压力较大，很可能有些人为了放松心情选择吃一些宵夜，这种错误的做法要及时的纠正，入夜之后伴随人体活动大幅度减少，肠胃功能的消化功能也会有较为明显的减弱，经常吃宵夜的话，因为夜间消化负担过大，会使肠胃有非常严重的不适感受。
远离寒凉食物
天气较为炎热的时候，冰糕冰镇饮料，冰淇淋这些寒凉的食物也非常受到大众的喜爱，为了肠胃健康方面的着想，这些食物都不太适合大量的吃，这些食物有很强的刺激性，对胃肠健康也会不利。
远离辛辣食物
有食欲不振的问题的时候，很多人会选择过量食用辛辣的食物将心情放松。这种错误的做法对肠胃会更加有损害，辛辣食物中有很多刺激性香料，频繁使用使消化功能会大幅度受损。
远离高油食物
伴随着生活水平不断的上升，为了加强营养当中的摄入，很多人都会过度的喜欢一些高油高脂的食物，高油高脂食物较难消化，长期过量食用会营养过剩或引发肠胃虚弱的问题。
合理控制进食量
想要保证饮食方面的健康，除了吃一点之外，吃多少也是值得大家注意的，人体消化功能较为有限，频繁暴饮暴食的话，很可能会因为一次进食过多时消化负担过重。