导读 每天饮一杯茶能让心血管疾病的发病率降低4%，但是不建议喝浓茶、霉变茶、串味茶、久泡茶、过烫茶这5种，会影响身体健康甚至诱发其他疾病。...
每天饮一杯茶能让心血管疾病的发病率降低4%，但是不建议喝浓茶、霉变茶、串味茶、久泡茶、过烫茶这5种，会影响身体健康甚至诱发其他疾病。茶叶中的营养物质有很多，每天喝200ml的茶对身体有益，和红茶相比经常喝绿茶会对心血管健康更好。
茶叶中的营养物质有哪些
1、茶多酚
茶多酚具有很强的抗氧化活性，能起到抗癌的效果，帮助我们控制血糖、改善血脂，会降低心血管疾病的发病风险。
2、茶氨酸
茶氨酸会保护神经，改善我们身体的认知功能，能抑制阿尔兹海默症，舒缓情绪提高睡眠质量。
3、咖啡碱
咖啡碱会刺激神经系统，增强身体的肌肉耐力，有效抗疲劳，还有利尿的功效。
绿茶和红茶谁更有利于心血管健康
绿茶是所有茶叶当中茶多酚、儿茶素含量最高的茶叶，会比红茶更有利于心血管健康。绿茶具有很高的抗氧化、抗菌消炎等功效，绿茶之所以合起来感觉有点涩正是因为绿茶的茶多酚含量高。红茶也有自己的优势，消炎、护肾、保肝等效果明显，此外还能帮助消化，对身体里的肠道菌群起到很好地调节作用。
哪5种茶不建议喝
1、浓茶
喝浓茶会影响铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的人不能喝浓茶。
2、霉变茶
茶叶发霉千万不要喝，轻则腹泻重则引发肝肾病变。
3、串味茶
茶叶很容易吸收其他味道，所以不要和其他有味道的东西放在一起，变味的茶会对身体造成伤害。
4、久泡茶
冲泡时间太久的茶失去了原本的品尝价值，营养也大大降低，滋生很多微生物，也不卫生。
5、过烫茶
泡茶的水温建议在80℃-90℃，喝过烫的茶会造成溃疡，甚至引发口腔癌、食管癌等疾病。