1个核桃的热量是多少（一颗核桃的热量大约是多少）

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1、 一个核桃可食用部分6.0g，含热量40卡。步行需要27.6分钟。

2、 每100g核桃含：脂肪58.80g核黄素0.14g钠6.40克；锌2.17克；294.00克磷；蛋白质14.90克；2.70克铁。

3、 核桃营养价值丰富，有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。

4、 核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。

5、 每50克核桃含水分3.6%，蛋白质7.2克，脂肪31克，碳水化合物9.2克。

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