导读 大家好，小皮来为大家解答以上问题。考试时吃些什么好，考试时吃什么好这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、1.早餐要有营养...
大家好，小皮来为大家解答以上问题。考试时吃些什么好，考试时吃什么好这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 1.早餐要有营养。
2、 考生早餐应以合理营养、均衡饮食为指导，根据考生消化吸收的生理特点和口味合理设计。早餐食谱中各种营养素的设计量一般占每日供给量的30%左右。
3、 “粮配、厚配、肉配、多样化搭配”的原则。
4、 2.吃顿丰盛的午餐。
5、 午餐能量占主导。
6、 午餐的能量和各种营养物质的供给要占一天供给量的40%左右。
7、 并保证优质蛋白质的摄入。
8、 优质蛋白质富含动物性食物和豆类，所以鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。可以在复习考试的时候选。
9、 少吃或不吃糖和脂肪含量高的食物，如糖果和油炸食品。
10、 3.晚餐不油腻。
11、 晚餐的消化很重要。
12、 经过一整天的紧张考试，考生们已经很累了。晚餐时间不要太晚。6点到6点半比较合适。
13、 晚餐要适量，不能太饱，也不能太少。
14、 食物应该清淡易消化。
15、 正餐的能量和各种营养物质的供给应占每日供给量的30%左右。
关于考试时吃些什么好，考试时吃什么好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。