如何蹲马步姿势（如何蹲马步）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。如何蹲马步姿势，如何蹲马步这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 蹲姿的姿势要领：

2、 1.双腿平行打开，两脚之间的距离为三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖与前方平行，不要外卷；

3、 2、膝盖向外支撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行；

4、 3、同时臀部前缩，臀部不突出；

5、 4、把胯部做成圆弧形，俗称圆胯；

6、 5、挺胸拔背，不要抱胸，胸要平，背要圆；

7、 6、双手可环抱胸前，如抱球；

8、 7、虚灵强，头朝上，头顶被一根线吊着。

关于如何蹲马步姿势，如何蹲马步的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。