如何跑400米（如何跑好400米比赛）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。如何跑400米，如何跑好400米比赛这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 准备阶段：

2、 每天坚持慢跑一段距离；

3、 慢跑几次后，提高后期冲刺；

4、 赛前三到五天补充身体所需的能量和无机盐；

5、 比赛前几天，你应该充分休息和放松。

6、 竞赛阶段：

7、 注意整个过程的节奏。迈着轻快的步伐跟在前面。之后开始稳步加速。不要加速太快。保持体力，向最后一名冲刺。

8、 赛前一小时喝这种维生素饮料，也会对比赛起到一定的作用；

9、 赛前听一些激情的音乐，调节自己的激动情绪；

10、 要自信，相信自己能战胜一切。

11、 注意：因为你的跑道是，所以第一圈后要抢跑道。为了占据有利位置，你必须在后面加快一点速度。到最后一圈时，要先稳住加速度，最后全力冲刺。

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