晨跑一个月会瘦几斤 新闻（晨跑一个月会瘦几斤）

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1、 晨跑能瘦多少斤和个人体质有关，没有准确的数值。一般可以输在左右。

2、 晨跑也要注意正确的姿势。跑步时要抬头挺胸收腹夹臀大踏步脚尖着地。不能随便跑，对减肥没多大作用。

3、 想要减肥更好更明显，还应该控制饮食，补充优质蛋白质，吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，保持充足的睡眠时间。

4、 晚上最好去跑步，因为这个时候是减肥的最佳时间。晚上最好不要加餐，或者晚饭不吃，或者少吃，不要暴饮暴食，吃饭的时候尽量吃一些容易消化、清淡的东西。

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