曲腿立卧撑是什么姿势（曲腿立卧撑是什么）

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1、 屈腿站立是一种健身运动。

2、 简单来说，就是先做一个俯卧撑，然后把小腿折叠成下蹲的姿势，再站起来，一直重复以上动作。

3、 腿部的姿势也可以改变，比如交叉式的站立，双腿在背后的空中交叉，左右脚换位落地。

4、 向后摆动时，回到平行腿。

5、 当然，竖撑的第一个好处是可以有效刺激肌肉，减少多余脂肪，让肌肉更和谐的发展；第二个好处是可以增强身体的柔韧性和协调性；另一个不容易发现的好处是可以保护关节。

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