如何练成筷子腿女学生（学生党怎样练出筷子腿）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。如何练成筷子腿女学生，学生党怎样练出筷子腿这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 平时尽量多走楼梯，上楼梯的时候把脚后跟抬高，这样可以用腿承受体重。

2、 随着腿部负担的增加，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速度，消除大腿内侧和臀部的赘肉。

3、 专家说，爬山可以收紧腿部，提臀，避免萝卜腿。

4、 洗澡后轻拍大腿内侧。

5、 沐浴后，利用适当的血液循环，用手掌轻拍大腿内侧也可以帮助你拥有对称的双腿。

6、 每天睡觉前，将腿靠在墙上，使腿与身体成直角，停止时钟，这样可以帮助血液回流，放松小腿肌肉。

7、 坐着的时候，双膝并拢，小腿尽量贴在一起。约会后放松一下。

8、 重复这个动作，保持均匀呼吸。

9、 短时间内交替的肌肉收缩和放松，可以有效的瘦小腿线条。

10、 稍微改变一下睡姿，也能减轻小腿的负担。

11、 方法是用床尾的薄被子稍微抬高一层，让腿的水平高度高于心脏。

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