学仰泳的正确方法图解（学仰泳的正确方法）

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1、 身体姿势：仰面躺在水中，胸部自然展开。

2、 轻轻拍打头部，放松颈部肌肉。

3、 不断用腿上下踢水，不断左右挥动手臂推动身体前进。

4、 就像爬行一样。

5、 臀部运动：仰泳臀部运动是推动身体前进的主要动力。

6、 开始时，双臂放在身体两侧，先用左肩带转动，使左臂提肘出水，在空中向上向后摆动，然后在左肩前方切入水中。

7、 同时右肩带立即旋转右臂，使右臀提肘出水。

8、 左臂屈肘从肩到腹用力划水后，右臂切入右肩前方的水中。

9、 当左臀在大腿处推水，准备出水时，右臂就是向后划水的开始。

10、 如此循环往复，形成仰泳。

11、 练习的时候要注意肘关节不要弯曲。

12、 手臂入水后，逐渐形成持水动作。

13、 划水时，手握成勺形，手腕微微弯曲，手掌向划水方向推。

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