成人补锌最快的方法（补锌最快的方法）

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1、 锌是人体必需的微量元素。为了达到快速补锌的效果，最好药补和食补并重。可以服用葡萄糖酸锌口服液，直接有助于快速补锌。

2、 除了吸毒。

3、 进行必要的食补。平时多吃富含锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、鱼、虾、果蔬、鸡蛋等，促进体内锌的增加。最好不要等到锌严重缺乏时才服用补锌剂。

4、 一旦发现口腔溃疡、厌食、孩子生长迟缓、长痘等症状，就要注意可能缺锌，注意补充，除了锌，还要注意钙、铁等元素的摄入。

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