直拍正手攻球标准动作视频20分钟（直拍正手攻球标准动作）

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1、 双脚稍宽于肩站立，左脚前，右脚后，膝盖适度前倾，弯腰收腹，身体前倾，重心前倾，右肩放松略低于左肩，大臂相对固定在身体右侧，拳头或离身体稍远一点距离，双肘也相对固定在一个椭圆上， 你的大臂和前臂在周围保持一个角度，手腕是固定的，可以自然握拍，这样就做好了击球的准备。

2、 把球拍转到腰部——当球过网的时候，我们的意识就动了，我们就开始准备拍了。当球准备掉下球台的时候，你的球拍就结束了，我们开始击球(球拍的前臂可以低一点，球拍大概可以拉到左右，有利于挥拍击球)。

3、 重心右移——在转腰引拍的过程中，右腿需要稍微用力，重心移向右脚，上身微微向右倾斜，用臀部向右脚靠拢。

4、 注意身体是水平移动的，不能向右深蹲，这样会造成身体过于向右倾斜，击球前后重心波动过大。

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