动感单车主要瘦哪里能减肥吗?（动感单车主要瘦哪里）

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1、 动感单车是一项全身减脂运动。

2、 瘦肚子

3、 虽然骑动感单车的时候腿看起来是活动的，但是腿发力的时候腹部的肌肉是可以参与的，腹部活动的时候是可以得到刺激的。此外，为了达到良好的瘦身效果，在锻炼动感单车时需要腹式呼吸来收紧腹部，这样可以产生更直观的瘦腹效果。

4、 瘦腿

5、 旋转瘦腿的效果很明显，因为在整个锻炼过程中，最活跃的部位是腿部，需要依靠腿部的弱点。长期坚持可以收紧腿部肌肉，促进身体血液循环。但是如果想避免肌肉腿，一定要注意旋转后拉伸腿部。

6、 瘦屁股

7、 在骑动感单车的过程中，除了腿部的力量，还需要腰部和臀部的肌肉结合在一起。所以在骑动感单车的过程中，臀部也是参与感很强的部位，不仅可以消耗热量，燃烧脂肪，还可以让臀部更紧实。

8、 在运动的过程中，你需要借助臀大肌向下推然后你需要借助股二头肌向后拉踏板，这样你会锻炼臀部肌肉，臀部倾斜。

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