体能训练方法分为哪三部分（体能训练方法）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。体能训练方法分为哪三部分，体能训练方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 体能训练中的耐力训练

2、 (长跑：要求是跑道，男女每圈平均速度不得低于。

3、 (负重越野：本人背着不低于斤(女的为斤)的背囊，在不低于海拔的小路或山脊上行走一整天或两天，每周一次或两次。

4、 体能训练中的平衡训练

5、 (单脚平衡：单脚站立，多次完成前倾和后倾动作。

6、 (动态平衡：选择一个离开地面的窄脊，像平衡木一样行走。

7、 或者单脚跳。

8、 体能训练中的力量训练

9、 (大腿力量训练：大腿与地面平行，鸭步行走，一组一组，中间不休息。

10、 (腿部力量训练：踮脚跳，不要用力用大腿，一组，一次，中间不休息。

关于体能训练方法分为哪三部分，体能训练方法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。