导读 在晚上睡觉的时候，一些不健康的睡姿，很容易对脊柱的健康造成危害。脊柱患者也经常想要询问到底怎么睡才是健康的，在睡觉的时候可以尽量让...
在晚上睡觉的时候，一些不健康的睡姿，很容易对脊柱的健康造成危害。脊柱患者也经常想要询问到底怎么睡才是健康的，在睡觉的时候可以尽量让脊椎处于中立的位置，睡觉会更为舒适，同时也会让脊柱不适的感受减轻。
俯卧
不管自己是否有脊柱侧弯的问题，通常不建议以俯卧的姿势睡觉，这个睡姿让脊柱呈现一些不自然的扭曲，让个人会拥有更大的压力，如果一定要俯卧睡觉，在肚子下面要垫一个枕头，可以帮助减少脊柱承受的压力。
蜷缩睡
这种时间短时间内会将身体压力缓解，长期蜷缩睡使背部的肌肉有过度的牵拉，会影造成驼背脊椎后突，脑呼吸受到限制，心肺功能部分有损害。
仰卧
有时候胸椎侧弯给胸部会有额外的压力产生，造成呼吸上的困难，仰卧姿势之下，体重会在床垫上有较为均匀的分布，对脊柱压力较小。在仰卧时一定要注意头枕枕头的高度，腰部有较为明显悬空感受的时候，在腰下或者膝盖下方放置一个小的枕头，会让腰椎更加的放松。
好的睡眠不仅和睡姿有很大的关系，同时也需要拥有好的床垫以及枕头，在床垫选择上，不要过软，也不要过硬，要正好能够支撑个人的身体，不至于身体塌陷，其中同时还可以和人体的曲线贴合在一起，不会让人躺的难受。
午睡的姿势最为理想的是躺着睡，可以选择折叠躺椅，在午睡的时候将躺椅睁开，这时全身就可以有效的放松，上班族如果老板没有办法提供条件或者不允许这样，午休时在腰后要放一个垫子，枕头上套u型枕头、已被尽量放平，这样可以尽量将腰椎和颈椎承受的压力减小。