导读 在最近社交平台上发布了将近2万人的一则投票调查显示，56%的人每天喝咖啡，1~2杯，不少人，每一天甚至3杯以上不喝咖啡就会整个人10分疲惫，...
在最近社交平台上发布了将近2万人的一则投票调查显示，56%的人每天喝咖啡，1~2杯，不少人，每一天甚至3杯以上不喝咖啡就会整个人10分疲惫，没精打采，但这也并不是上瘾，只是一种习惯。
不少人在日常生活中都形成了倒点喝咖啡的习惯，心理有很强烈的依赖性质，停下来很可能都会有不适感受，咖啡本身就有提神的作用，会带来较为良好心理的感受，从而促使人们选择再喝一杯。
对咖啡的依赖还有生理上的原因，人相对于较为疲劳的时候，身体就会有腺苷产生，和大脑中腺苷受体相结合，对人神经活动就产生抑制，会让人犯困咖啡因其中的化学结构和腺苷有着极大的相似性，进入大脑后就会伪装成腺苷和受体结合，却对神经并不发生抑制作用，于是人们仍然会感觉到精力十分充沛，被占了地方的线该会四处游走，从而产生更多腺苷受体，于是就需要更多的咖啡去遏制这种困意。
喝咖啡虽然无法成瘾，但也并不能够过量,咖啡根据个人的情况适量饮用，成年人每天摄入咖啡因少于400mg，就相当于3~5杯的咖啡，每一杯咖啡150ml。过量饮用咖啡可能会让人神经过度兴奋，影响代谢，升高血压，加重胃部疾病。
在喝咖啡时还要做到三不，一是不晚上喝，二是不早上空腹喝，三是不加除奶以外的其他东西喝，否则就会造成负面的影响。想要在自己犯困之前喝一杯咖啡提神，需要一定的时间，比如下午想要出门办事，就上午要喝咖啡，保证咖啡有一定的时间发挥作用，在已经困了之后喝咖啡并没有很好的意义。