导读 睡眠过度、刷手机、过度休息、打打游戏、吃吃喝喝，这5种看似在休息的方式，其实是极其耗精力的。这些行为表面上看似是个人在休息放松，但...
睡眠过度、刷手机、过度休息、打打游戏、吃吃喝喝，这5种看似在休息的方式，其实是极其耗精力的。这些行为表面上看似是个人在休息放松，但实际上对精力有很大的消耗，损伤身体，甚至会对情绪有伤害。
睡眠过度
睡眠是在生活中很重要的睡眠，就是在给身体充电，让我们可以恢复体力，同时，可以修复心理以及巩固记忆能力，但是睡眠过度会引发众多问题，当电池充满电后，源源不断的充能，和智力水平、心脏病、抑郁症等发病率较高有关系。
刷手机
大多数人认为刷手机上网是短效的一种放松神器，但是高强度视觉、听觉方面产生的刺激会让大脑分泌大量多巴胺，不断沉浸在这种快乐体验当中，很多人无论什么时候，都会选择先刷手机再去做事，这会让大家快乐的阈值不断提高，最后影响大家行为和情绪感受模式。
过度休息
当人们累的时候，第一选择是多休息，长期休息不动弹更容易导致个人的疲惫，尤其是精神较为充沛的时候，忙碌不停歇，在精神不好的时候长期休息，这样极端生活的魔模式，这很容易导致慢性疲劳持续。
打打游戏
对当代的年轻人来说，电子游戏是常见心灵的避风港，工作一天较累的时候，晚上回家玩一把游戏，不少游戏中都设置有天梯机制，导致玩家非常想要赢一把再睡觉，所以玩游戏不仅不能够休息，还容易造成压力。
吃吃喝喝
美食被很多人认为是快乐的源泉，同时，可以快速缓解压力，糖类会刺激多巴胺的分泌，糖摄入过多短暂的快乐，不仅会让人变得肥胖，同时，会让人陷入到抑郁情绪当中。