导读 通常会听到一些养生文章，里面会说早起喝一杯蜂蜜水，可以润肠通便，甚至可能折腾半天待得到的功效没有得到，反而对身体有所伤害，以下这4...
通常会听到一些养生文章，里面会说早起喝一杯蜂蜜水，可以润肠通便，甚至可能折腾半天待得到的功效没有得到，反而对身体有所伤害，以下这4种早起时的喝水好习惯很可能会隐藏着一些对身体的害处。
1、蜂蜜水
早晨喝一杯蜂蜜水，认为蜂蜜缓解便秘，但此时空腹并不适合喝蜂蜜水，蜂蜜糖中有大量的葡萄糖和果糖，会升高个人的血糖，对食欲有所冲击，影响在早餐时的摄入。蜂蜜中的果糖要代谢转化成为葡萄糖被人体吸收，这样就失去了清晨第1杯水将身体当中废物扫除的作用。先喝一杯温开水，10分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐食用。
2、果汁
有一些人认为早上起床喜欢喝一杯现榨的果汁可以补充维生素，达到美容养颜的目的，果汁偏甜，空腹喝果汁也会冲击食欲，让人很难吃下早餐，而且人体喜欢较为温暖的环境，早上一早就吃凉的东西，对肠胃有所刺激。
3、牛奶
对乳糖没有不良反应的情况下，每天喝一杯纯牛奶，这是非常好的选择，但早晨起床后肠胃功能仍然在休眠的状态当中，不能很好的吸收牛奶中的蛋白质，相当于牛奶是白白浪费了，所以不建议空腹去喝牛奶。
4、隔夜茶
泡好的茶水放置时间太久的话，其中的糖类物质、氨基酸等一些物质都会成为霉菌细菌滋生的一部分养分，含的维生素、茶多酚一系列营养成也会因为在放置时间过久的原因出现了氧化的反应，产生抗氧化的成分也因此下降。不建议在过夜之后继续喝昨天晚上泡出来的茶水。