导读 补钙是老生常谈的一个话题，钙是身体当中必不可缺的一种元素是组成牙齿，身体骨骼非常重要的部分，对于身体健康的发展机能正常运转都有着作...
补钙是老生常谈的一个话题，钙是身体当中必不可缺的一种元素是组成牙齿，身体骨骼非常重要的部分，对于身体健康的发展机能正常运转都有着作用，如果补钙效果不好，一定要注意一下6个要点，可能是用法不对。
注意吃钙片的时间
很容易吃钙片，并没有固定时间，正常钙片也不会写，到底是饭前还是饭后服用，只属于保健品，胃酸分泌旺盛时，就是吃饭的时候所以吃钙片，不是固定时间，而是跟随着三餐食用，吃饭的时候就可以吃钙片。
注意早点补钙
身体的钙质伴随着年龄的流逝，会逐渐的加快，女生从35岁开始、男性45开始流失，速度会伴随着时间而越来越快。补钙应该要越早越好，年轻时候对钙会有更高的需求，中年的时候流钙流失会加快。
注意吃钙片的量
钙片不意味着吃的多，补的多，人体对于钙所吸收也是拥有一定上限，当钙的吸收达到上限时，即便吃再多钙片，也不能很好的补充。
注意少吃盐
想要补钙，那么盐这种东西要远离，食盐过多对身体的钙吸收会有影响，吃的盐越多，身体会排出更多的钙，所以想要补钙的人群要少吃一些。
注意补充维生素d
人们对钙的吸收很大一部分需要靠维生素d。维生素d缺乏，就算是正常吃钙也不能够达到很好补充的效果，可以吃一些鸡蛋黄、猪肝、牛奶、橙汁等等补充维生素d，而晒太阳也是一个很好的方法。
注意多做运动
很多人补钙都是为了帮助骨骼生长，光补钙也无法达到这样的效果，运动可以促使消化吸收的钙在骨骼中沉积。