导读 11月22日小雪，无论多忙的情况下要吃五宝，可以成功的抵御冬天的寒冷，安稳的度过整个冬天。在寒冷的天气选择吃一些高营养的食物，可以为身...
11月22日小雪，无论多忙的情况下要吃五宝，可以成功的抵御冬天的寒冷，安稳的度过整个冬天。在寒冷的天气选择吃一些高营养的食物，可以为身体补充所需要的能量，还可以抵御天气的寒冷。
牛肉
冬季要经常吃牛肉，牛肉当中有丰富的氨基酸，蛋白质，维生素等营养类成分，经常吃为身体可以很好的补充营养，还可以将个人的抵抗力提高，帮助大家强身健体，生活当中更好的度过寒冬，牛肉当中含的脂肪含量较低，常吃也不会让人变胖，小雪时节无论自己多忙都要吃牛肉。
羊肉
羊肉也非常适合冬季进补，本身羊肉属性温，其中含有多种营养成分，比如维生素，蛋白质等等，加上羊肉肉质吃起来很细腻，容易消化，老少都可以使用，还可以将身体的素质提高，不存在着什么副作用，会有长寿要吃羊肉这样的说法。
萝卜
萝卜有健胃消食，润肠通便的作用，冬季经常吃的萝卜，让人免疫力提高，可以很好的预防感冒日常生活，大鱼大肉吃多了比较油腻，可以适当吃一些萝卜。
白菜
白菜也是冬季不可缺少的蔬菜之一，在冬季吃了很多大鱼大肉，气温干燥或多或少都会上火。这时吃些白菜让肠胃的蠕动加快，为身体补充所需要的营养。
木耳
虽然看起来黑色的木耳不起眼，但其中有很多的营养存在蛋白质，维生素多种的矿物质，也有素食当中的荤食这样的美称，有一些营养和肉类是完全可以媲美的。经常吃的话不仅可以有效的补充需要的营养，还可以让肠胃促进蠕动，小雪时节也必不可少默。