导读 今天是二十四节气的小雪，小雪的到来也意味着天气越来越冷，在小雪时节，万物都进入休养闭藏这一状态，在这个季节一定要蕴含保暖防病养生小...
今天是二十四节气的小雪，小雪的到来也意味着天气越来越冷，在小雪时节，万物都进入休养闭藏这一状态，在这个季节一定要蕴含保暖防病养生小雪时节，要做好养和藏这两方面的工作。
要保护好头部
在冬季北风成为常客，天气会变得寒冷，应该注意保暖，要添衣服有度，以自己穿上并不出汗为原则，避免出汗后毛孔大开一些风寒就会因此进入身体。对于头部要好好保护，头部是所有阳气交汇的地方，最不能够受到风寒，有手脚冰凉这样情况的话，中药泡洗这是比较好保健的方法。
多吃热菜，早睡晚起
天气比较寒冷，饮食要保持能量的充足，以抵御寒冷。生活当中多吃一些牛羊肉类，少吃一些凉菜，冬天北风室内暖气也比较热，很干燥，可以多喝温开水，补充自己需要的水分，饭前饭后都喝上清淡的热汤。对胃部的养护是十分有帮助的，多吃一些黑色的食物，比如核桃，黑芝麻，桑葚，乌鸡等等。如果年轻人工作繁忙，睡觉也不要超过23点，老年人等待日出之后就可以起床了。
按摩穴位，疏通经络
小学千户众多地区室温也跌破了冰点，这时也容易高发冻疮，天地寒冷，气血不畅，运动过少和御寒方法不正确都会使得冻疮出现，这较为虚弱阳气不足的人们，也要早点预防发生冻疮。通过特定穴位的按摩可以让血液循环加快，在足三里命门等这些穴位进行按摩，让肾功能增强，可以将体内的阳气提高，剩下搓揉腰部30次，让腰部感觉到发热是最好的，达到疏通经络，行气活血的目的。