导读 根据冬季洗澡的最佳时间，中医和西医都有一定的建议。近日，有位专家的建议洗澡，最好控制到5~10分钟，也上了热搜。在北京地区，比如北京秋...
根据冬季洗澡的最佳时间，中医和西医都有一定的建议。近日，有位专家的建议洗澡，最好控制到5~10分钟，也上了热搜。
在北京地区，比如北京秋冬季洗澡，每周只要洗1~2次就可以，每次洗澡时间维持在5~10分钟，洗手的温度不宜，去烫自己的皮肤，建议洗澡水温度小于37度。陆军军医大学西南医院皮肤科教授杨希川，建议一般2~3天就要洗一次澡，如果喜欢运动出汗的人，可以每天去洗澡，广东海南这部分的人可以每天去洗澡。虽然冬季洗热水澡是很舒服的一件事情，但洗太久对于皮肤有所损伤，而且会引起头晕，这些情况建议控制在5~15分钟就可以。北京中医药大学东方医院皮肤性病科住院，医师贺凌宇表示过长时间的洗澡让湿气会聚集长时间在封闭不透气的环境当中，身体会因此缺氧，造成供血不足。
洗澡的时候，没有做好充分准备时，体温温差过大的话，血压会出现波动，可能会造成心血管疾病急性发作。洗澡的时候突然热水从头上浇下来，血液都会在皮肤表面集中，可能会造成缺氧，心脏缺血导致头晕。洗澡水温控制在37℃到40℃左右是最好，洗澡之前用热水先把脚冲一冲，再慢慢向其他的部位淋水，让身体能够有效地适应水温。
门窗紧闭不通风，室内会很闷，容易发生晕厥，浴室地面相对较滑，有摔倒的时候，身边没有人的情况之下呼吸声，无法被门外人听到，不能够及时的获得帮助和救治。室外回来的时候一定要休息30分钟到一个小时，不要立刻洗澡，对于有心血管疾病的患者，从寒冷地区直接洗澡，容易引发新冠。