导读 冬季是呼吸道疾病高发季节，今年更是这样的情况，抵抗力比较差的许多老人孩子都纷纷中招。除了生活中注意防护之外，在饮食上也建议少吃4种...
冬季是呼吸道疾病高发季节，今年更是这样的情况，抵抗力比较差的许多老人孩子都纷纷中招。除了生活中注意防护之外，在饮食上也建议少吃4种类型的食物，多吃以下5种高蛋白的食物，能够有效的增强抗体。
少吃辣椒
冬季寒冷干燥，容易发生呼吸道感染，大量吃辣椒可能会成为病毒的助手，让身体遭受一些磨难。
少吃羊肉
羊肉性温热，入冬之后大家都会多吃一些羊肉，本来身体就缺水，从此对身体火上浇油，身体面对疾病的时候，也没有抵抗能力，要控制少吃。
少吃韭菜
韭菜经常会包成饺子或者包子，韭菜属于一种发物，是辛辣，不舒服的时候，一定要少吃韭菜，避免对呼吸道刺激。
少吃螃蟹
虽然螃蟹作为寒凉食物，但属于发物的一种具有刺激性。尤其是肺部功能本身较为薄弱的人群，有咳嗽不适的时候，吃螃蟹会加重症状。
多吃鸡蛋
鸡蛋是普通的食材，但不含优质的蛋白质，此外，还含有维生素、铁钙等含量，寒冷的冬季早上吃了煮鸡蛋蒸鸡蛋是很好的做法。
多吃牛肉
生活当中富含丰富的蛋白质，经常炖煮一些牛肉给大人吃，也可以补充钙铁等元素，牛肉中含的脂肪也比较少。
多吃鸭肉
鸭肉也是高蛋白食材，脂肪比猪肉要少，但鸭肉中的脂肪均匀，在全身分布成分和橄榄油很像是健康的脂肪。
多吃燕麦
作为谷物的燕麦也是高蛋白食材，而且属于全谷物的食材，营养丰富且全面，还有低生糖指数。
多吃黄豆
黄豆当中蛋白质含量在40%左右，相比一些肉类含量要更高一些，除此之外大豆异黄酮、维生素e等含量也比较高，呼吸系统多发的冬季可多吃一些豆制品或大豆。