导读 冬天寒冷的时候，老话说冬天吃三瓜，中药不用抓，这指的是冬瓜、地瓜和小瓜，入冬之后多吃这三种瓜类，能够安稳的度过冬天。多吃一点瓜类天...
冬天寒冷的时候，老话说冬天吃三瓜，中药不用抓，这指的是冬瓜、地瓜和小瓜，入冬之后多吃这三种瓜类，能够安稳的度过冬天。
多吃一点瓜类
天冷之后人的胃口也要好了不少，但这个时候就会吃很多进补类的东西，甚至大鱼大肉这都是不对的，很容易让自己的肠胃消化不好，多吃一点瓜类，不仅可以更好地控制个人的身材，避免有肥胖的出现，而且瓜当中含水量也比较多，可以帮助我们新陈代谢，补充皮肤中的水分，不至于太过于干燥。
冬瓜
每天多吃一点冬瓜，其中有丰富的含水量，而且还有大量的钾元素经常吃，有助于身体的代谢，可以有非常好利尿的作用东西的时候，身体也需要补充足够的水分，多吃一点冬瓜就是非常不错的选择。
地瓜
地瓜也是生活当中较的一种口头化表达，日常喜欢称之为红薯，冬季的时拿地瓜代替候吃红薯有大量的纤维素，维生素含含量也很丰富，其中的维生素c帮助我们增强免疫能力，还能够预防秋季感冒的发生，最关键的是饱腹感很强，拿地瓜代替主食也不容易发胖。
小瓜
小瓜是当地人的称呼，其实叫做西葫芦，冬季也是可以多吃的，因为本身就有大量纤维素存在有效地，防止身体发胖，另外热量很低，可以减少肉的增长速度，在冬日可以避免冬季饮食的过量。
以上三种瓜类非常适合秋冬季节食用，可以有效的解决秋冬时吃的大鱼大肉过量，帮助消化，维持身体的健康，也可以帮助想要维持体重的人，维持好身材。