导读 其实都说睡前吃夜宵不好，但其实人的长胖和夜宵之间是没有太大的关系的，而是因为摄入的热量比本身所需要的超过了。多余的这部分热量就转化...
其实都说睡前吃夜宵不好，但其实人的长胖和夜宵之间是没有太大的关系的，而是因为摄入的热量比本身所需要的超过了。多余的这部分热量就转化成为了脂肪，贴到了大家的身上，所以只要总热量比身体所需的热量摄入的要少，这个不会长胖。
在临睡之前，如果已经饿了小半天，脑子无法运转，有明显能量缺乏的现象，多吃一些夜宵也是不错的，对于减肥的人来说，刚开始减肥的时候一下子吃的少，到了晚上觉得很饿，适当吃一点，慢慢将食量减少，也是一个很好的方式，如果本身就吃得很饱，摄入了很高的能量，就算晚间不吃夜宵，同样也会长胖。
当然这种吃夜宵也不是好习惯，的因为晚上有些太晚会是一些疾病发生，有些患者在早上的时候没有胃口，并不想吃东西，到了晚上有特别旺盛的食欲，晚饭结束之后会摄入白天50%以上的能量，摄入的能量比平常人要远远超过，就会有很高的肥胖发生率。
实际上真的完全不吃饭，饿着肚子睡觉对身体也会产生危害，最为明显的一种危害就是自己会很饿，人体每天都需要能量，能量每天差不多，不吃某一顿饭。有时候也不多吃，这样摄入的就不够，慢慢的就会将能量耗尽，简单粗暴的采取不吃晚饭这种方法不改变其他的生活习惯，还会有营养不良，心情压抑，体力透支等营养不良方面的表现。
有一些特殊的患者不吃晚饭会有更大的影响能力，比如有消化道溃疡的这部分病人，不吃晚饭甚至让消化道溃疡会随之严重，夜里不吃东西就无法继续将工作能量摄入。