导读 进入大雪后，天气寒冷程度再次上了一个等级，降水量也逐渐增多，很多地方都会有雨雪天气。大雪时节最重要的就是做好保暖，并且三餐上摄入的...
进入大雪后，天气寒冷程度再次上了一个等级，降水量也逐渐增多，很多地方都会有雨雪天气。大雪时节最重要的就是做好保暖，并且三餐上摄入的营养也要更多能够为身体提供充足的热量营养，做好身体内部的防寒。
在大雪时节学会忌口，要少吃对健康有影响的这部分食物，避免造成免疫能力的下降，建议多食三根吃两肉忌三味，安稳的能够度过寒冬。
莲藕
冬天就是吃莲藕好的时间，适当的吃些莲藕很好的，可以将冬季的干燥去除，加上莲藕中含有丰富的营养，也有很多淀粉，吃着可以将免疫能力提高。
山药
山药根茎类的这种食物在家里面要常备营养，也是众多食物中数一数二的，还有众多大量的优质蛋白、碳水化合物和多种维生素矿物质，对身体可以带来更多的好处。山药烹饪起来也很简单，可以和馒头等主食一起蒸熟，放入粥里一起煮着吃。
萝卜
冬天多吃一些萝卜，这是从古代就流传下来的一种饮食上的智慧萝卜，中水分含量较多，也同样有丰富的膳食纤维，有很高的vc含量，可以解决人们冬季上火干燥消化慢等一系列众多的问题。
猪肚
大雪时节相比于猪排骨，猪五花来说猪肚有温补之效，而且猪肚也有很高的营养价值。
羊肉
羊肉中有大量蛋白质，也有很多优质的脂肪含量，冬季吃能够为人体提供充足的热量，抵御严寒。
在生活当中忌口的食物要忌吃过咸的食物，不要吃冰冷的食物，也不要吃一些甜的发腻的食物，过咸的食物会减少唾液分泌，使病毒趁虚而入，让身体抵抗力减小，过冷的食物会让身体有寒气，过甜的食物容易脂肪堆积。