导读 现在备孕期间和怀孕早期应该适当的补充一些叶酸，可以有效地防止胎儿神经血管出现畸形。通常来讲备孕期间以及怀孕早期每天要服用叶酸400微...
现在备孕期间和怀孕早期应该适当的补充一些叶酸，可以有效地防止胎儿神经血管出现畸形。通常来讲备孕期间以及怀孕早期每天要服用叶酸400微克较为合适，最多不能超过800微克，偶尔一次服用叶酸过量，能够从尿液当中排出的，并不会产生较多的副作用。
身体如果长期都属于较高水平叶酸的这一状态，就很可能有厌食、恶心、腹胀、胃肠道方面的一些症状表现，还会影响身体当中心的吸收，使胎儿在生长发育阶段有所缓慢。
叶酸是水溶性b族维生素，人体自身是无法合成叶酸的，只能通过外源性摄入。去补充叶酸，作为保证胎儿生长发育以及女性孕期健康必不可少的一种营养类元素，在妊娠期间，如果孕妇叶酸补充不足的情况下，母体缺乏叶酸，使新生儿出生会出现缺缺陷，比如先天性心脏病，神经管缺陷，还会使孕妇在妊娠期间增加流产、妊娠、高血压、早产等一些问题。
他们不仅自己补充叶酸，还要给自己的肚子里的宝宝供应，这是非常容易出现预算不足的，所以一定要在孕期去适当的补充叶酸，但重要的是要怎么科学的去补充这些叶酸。
补充营养，其他营养师通常推荐食物，但叶酸却不是这样的，因为叶酸对于热、光、酸都较为敏感，烹饪过程中50%~90%都会遭到破坏，所以正常吃饭补充是无法够用的，天然叶酸补充剂中的合成叶酸比食物中叶酸会有更好的稳定性，人体更容易进行吸收利用，所以准妈妈们也可以利用补充剂补充叶酸。
怀孕了再补叶酸其实已经来不及了，叶酸发的状态并不是补充叶酸后，马上可以改善的，那个神经管也是头四周就开始形成了的。