导读 一吃完饭就泡脚、泡脚的时候出一身汗、时间太长、水温太热、泡完脚不擦干等这5个泡脚习惯并不好，看似很养生其实对身体的伤害并不小。冬天...
一吃完饭就泡脚、泡脚的时候出一身汗、时间太长、水温太热、泡完脚不擦干等这5个泡脚习惯并不好，看似很养生其实对身体的伤害并不小。冬天用热水泡泡脚全身都暖和，还有助于助眠，养成良好的泡脚习惯才能达到想要的效果。
很多人犯的5个泡脚习惯
1、吃完饭就泡脚：热水泡脚会让身体的血液循环加速，下肢的血管会有所扩张。如果一吃完饭就泡脚会影响消化系统，建议饭后至少1个小时后再泡脚。
2、泡脚时出一身：偶尔出一点汗能帮助气血流动，泡脚微微出汗是最恰当，如果大量出汗会气血亏空，会让身体出现口干舌燥、怕冷等不良反应。
3、泡脚时间太长：泡脚的时间建议控制在20分钟内，最多不要超过30分钟，长时间泡脚容易让身体出现血供不佳的情况，有可能引起头晕。
4、水温太热：泡脚的水温建议在40℃左右，不要超过45℃。水温过高容易引发烫伤，糖尿病患者泡脚温度还要更低一些。
5、泡脚后不擦干：泡完脚后要及时把脚擦干，不要自然晾干，小心湿寒之气进入体内，擦干后可以涂一些润肤膏，抵抗力弱的要把袜子穿上。
泡脚的注意事项
1、不要在洗澡之前泡脚，否则很容易着凉。
2、睡觉之前泡脚未必是最好的，建议在晚上7-9点之间泡脚，能补充气血。
3、泡脚的时候水位不要太高，盖住脚踝即可。
4、使用草药泡脚一定要遵医嘱，不要盲目使用草药。
5、泡脚后要喝一杯温开水补充丢失的水分。
6、女性在经期要谨慎泡脚，有可能会增加出血量。
7、泡脚盆最好选择木制的，不要选择深度太深的泡脚桶。
8、心功能不全、腿部有疾病、糖尿病人群等不适合泡脚。
